レッスン紹介
ヨガスタジオViViでは、豊富なレッスンメニューを取り揃えています。
体力やその日の気分に合わせてレッスンを楽しんでください！
※動きやすい服装で、お飲み物をお持ちください
いつまでも若々しくいたい方へ
アロマデトックスヨガ
その日のアロマで香りを楽しみながら簡単なセルフマッサージを行い、リンパの流れを促します。
その後に優しいヨガのポーズを行うことでさらに代謝をあげ、身体の奥にたまった老廃物を流してむくみや身体の凝りをとり、
いらないものを溜め込まないからだを作っていきます。
ゆったりリラックスしたい方へ
骨盤柔らか月ヨガ
私達の身体は70%以上が水分で構成され、月の満ち欠けによる引力に大きく影響を受けています。
月が満月に向かう時期は身体は緩む力が働き、欠けていく時期には締まる力が働きます。
また、女性の身体は月の満ち欠けと同じ２８日周期です。
このクラスは 月の礼拝（チャンドラ ナマスカーラ ）で女性のリズムを整えていきます。
柔らかなゆったりとした呼吸にあわせて 女性的で、陰のエネルギーを活性化させるプログラムです
骨盤が整えられて、股関節周りの血流を促し、子宮が柔らかくなり 活性化されます。
生理痛、月経前症候群でお悩みの方や 妊娠を望むかたにもおすすめのクラスです。
しっかり動いて内側から美しくなりたい方へ
アシュタンガヨガ
呼吸と動きを連動させて、流れるようにアサナ（ポーズ）を練習していきます。
ダイナミックに動くことにより、体の中からあたたまり、力強くしなやかな体を作っていきます。
また、八支則（アシュトアンガ）を元にしているため、心と体を強くきれいにしていきます。
ひと味ちがう非日常体験をしたい方へ
エアリアルヨガ（空中ヨガ）
天井から吊るされたファブリックを使って
様々なポーズをとっていきます。
マットレスの上では感じる事の出来ない牽引力や重力を感じながら
体幹を使ってポーズをとったり、気持ちよく身体を伸ばしたり、
逆さになってみたり。
慣れてくると段々とファブリックと一体化して来ますよ。
是非一度、エアリアルヨガを体験してみて下さい。
シルクサスペンション
天井近くから吊るされたサスペンションを使って様々なエクササイズを行い、眠っていた神経と筋肉を目覚めさせる！
最大３本のサスペンションを使用する、ニューヨークの中心地マンハッタン５番街生まれの空中エクササイズをお楽しみください。
空中やサスペンションで支えるピラティスの動きも交え、
神経系統から機能的な動きを習得していきます。
ダイエット・ボディメイクだけでなく、低体力者やシニア、
またアスリートのパフォーマンス向上まで、
あらゆるニーズに対応できます。
姿勢や呼吸を整えリラックスしたい方へ
たまごヨガ
米国スリーミニッツエッグ社の開発した、たまごのような独特の形状をしたヨガ用プロップス(補助具)を使ったヨガ。
「なぜならあなたの身体は四角くない」
をテーマとし人間工学に基づいて開発されたスリーミニッツエッグは
あらゆるタイプのヨガプラクティスの効率を最大限に引き出します。
エクササイズやストレッチなど、日常のメンテナンスにも最適です。
私がお伝えするたまごヨガは身体を整えたり、リラックスする事に力を注いでます。
たまごブロックを使い、普段伸ばしにくい場所を心地よくのばしたり、
身体を揺らして無意識に入っている力を抜くなどして
身体を整えていくクラスになります。
優しい動きが多いので、普段運動をしていない方にも始めやすいレッスンになります。
また普段運動している方は身体を整える事で可動域が広がり、あなたの身体の可能性が広がります。
筋肉は伸ばして縮めることで成長します。たまごヨガで今まで以上に筋肉を伸ばす事が出来れば、筋肉が成長する事が期待できます。
健康的に踊って楽しみたい方へ
フラダンス
フラダンスは、リズムに合わせて楽しく、ゆったりと踊るダンスです。
運動不足の方はもちろん、身体を動かしたいという方にオススメです。
音楽に合わせてリラックスをしながら身体を効果的に動かします。
ハワイアンミュージックに合わせて踊ることで心と身体を癒しましょう！
※フラダンスは上記レッスンとは別項目となります。
料金設定にてご確認下さい。
